Organismul are in permanenta nevoie de atentie speciala, pentru un echilibru mental si fizic. Datorita programului aglomerat de munca sau grijilor zilnice te poti simti coplesit, nu te poti odihni cum trebuie si in timp toate aceste influente negative se traduc prin stari prelungite de oboseala, letargie, lipsa de energie, de determinare si pierderea poftei de viata.
Fara sa ai probleme grave de sanatate, anumite stari emotionale, anumite obiceiuri nocive de zi cu zi si acumularea de stres pot duce la slabirea organismului si la stari de slabiciune. Insa, daca urmezi niste pasi simpli te vei putea redresa mult mai rapid decat crezi. Totul consta in dorinta de a mentine corpul la un nivel optim de functionare si in vointa de fi in acord cu nevoile organismului tau.
Iata cateva metode prin care poti readuce echilibru in viata ta si prin care poti revitaliza organismul:
Meditatia
De cele mai multe ori, acumularea de griji, ganduri si stari de nervozitate este ceea ce duce la anumite simptome fizice, cum ar fi oboseala, insomniile, pofta de mancare crescuta/redusa, schimbarea tranzitului intestinal, durerile de cap. Toate acestea pot fi ameliorate printr-o gandire sanatoasa, un lucru care se dobandeste usor prin meditatie. Poti apela la un terapeut sau te poti ajuta singur prin diferite aplicatii sau carti drept ghid.
Secretul consta in mentinerea corpului si a mintii cat mai mult timp in prezent, sa observi gandurile cum vin si trec precum norii pe cer si sa te opresti din a interpreta si analiza senzatii sau ganduri care nu sunt cu adevarat importante. Vei observa ca dupa cateva saptamani de sedinte de meditatie, corpul se simte mult mai usor, la fel si mintea. Te poti odihni mai bine, corpul se reface mai repede, iar pofta de viata revine.
Miscarea fizica
Miscarea fizica nu numai ca este ideala pentru un corp sanatos, dar ajuta foarte mult la pastrarea unei senzatii de bine si relaxare la nivel mental, prin faptul ca stimuleaza productia de serotonina si dopamina. Depinde de fiecare in parte de cat efort fizic este dispus sa depuna. Daca in acest moment ai un stil de viata mai degraba sedentar, atunci este bine sa incerci sa te plimbi in fiecare zi cate 30 minute, de preferat dupa-masa, pentru o digestie mai buna.
Plimbarile scurte din fiecare zi sunt de preferat sa aiba loc in aer liber, intr-un loc din natura, pentru oxigenarea corecta a creierului si pentru relaxarea naturala a mintii. Daca observi ca te simti din ce in ce mai energic si miscarea te face sa te simti mult mai bine, poti incepe cu seturi usoare de exercitii, plimbari mai lungi cu bicicleta sau inot.
Alimentatia
Un alt aspect important in mentinerea unui organism energic si perfect functiona este tipul alimentatiei zilnice. Se recomanda adoptarea unei diete cat mai sanatoasa, bazata pe un consum ridicat de legume, fructe, alimente bogate in fibre, proteine si minerale. Este de preferat reducerea consumului de zahar si sare, pentru ca nivelul de energie sa se refaca in mod natural si pentru ca tensiunea arteriala sa se mentina la valori normale.
De asemenea, un aport corect de antioxidanti este secretul unui organism mai puternic si mereu sanatos. Antioxidantii sunt cunoscuti pentru numeroasele beneficii pe care le au asupra sanatatii noastre, dar cel mai important este modul in care lupta contra actiunii radicalilor liberi. Ajuta la regenerarea celulara, la intarirea sistemului imunitar si la purificarea organismului de toxine. Suplimentele alimentare pe baza de antioxidanti sunt cele mai simple si rapide metode pentru ca organismul sa aiba parte de doza zilnica recomandata.
Poti incerca o cura cu Nanoxyn Alpha sau BDHQ, doua dintre cele mai puternice si complexe produse pe baza de antioxidanti. Avantajul este compozitia 100% naturala, pe baza de extracte de fructe si plante (masline, struguri rosii, larice). Niciunul dintre cele doua produse nu prezinta reactii adverse si curele se pot intinde pe cateva luni, fara niciun fel de probleme. In orice caz, efectele se resimt la cateva saptamani de la prima administrare, prin instalarea unei stari de bine, detoxifiere, nivel mai mare de energie si un aspect mai curat al pielii. Pe termen lung, Nanoxyn Alpha si BDHQ ajuta la mentinerea organismului tanar, intaresc sistemul imunitar si previn afectiuni grave precum cele cardiovasculare sau de degenerare mentala.
Odihna
Odihna este esentiala pentru orice varsta si stare de sanatate. Prin intermediul somnului corpul se reface de la sine, fiind un mod natural de regenerare mentala si fizica. De aceea, copii au nevoie de mai mult somn fiind in perioada de crestere si dezvoltare. Insa si adultii au nevoie de repaus si odihna zilnica, pentru ca mintea sa functioneze corect, iar corpul sa fie cat mai puternic contra diferitilor factori nocivi. Sunt recomandate 7-8 ore de somn pe noapte, pauze in timpul zilei de cateva minute, mai ales in momentele cand te simti coplesit de sarcinile pe care le ai de indeplinit sau de ganduri negative.
Alege ca inainte de o ora de a te pune la somn, sa te deconectezi complet de grijile din timpul zilei, prin evitarea telefonului, tabletei sau televizorului. Poti opta pentru savurarea unui ceai cald sau lecturarea unei carti. De asemenea, dormitorul ar trebui sa fie utilizat numai pentru somn sau relatii intime, fara sa se trasforme intr-un loc in care iti verifici mailurile de la munca sau alegi sa termini ce mai ai de facut pe ziua respectiva pentru job.
Concluzie
Un organism mereu energic si plin de viata se intretine usor, daca adopti un stil de viata cat mai echilibrat si axat pe mentinerea sanatatii. Meditatia te ajuta sa te reconectezi cu esenta propriei fiinte, sa te detasezi de ganduri negative si iti ofera o perspectiva noua asupra vietii. Miscarea fizica este importanta pentru un corp armonios si o minte limpede.
Alimentatia este la fel de importanta, unele sumplimente precum BDHQ sau Nanoxy Alpha facand diferenta in ceea ce priveste puterea sistemului imunitar, purificarea organismului si reglarea proceselor interne. Nu in ultimul rand, odihna este parte esentiala in procesul natural de refacere al organismului, fara de care nu putem sa avem o viata echilibrata si relaxata.
Lasă un răspuns